TMB media
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kcal/día
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Calculadora corporal
Estado
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Resultados principales
Media calculada con Harris-Benedict revisada, Mifflin-St Jeor y Katch-McArdle.
Mantenimiento
-- kcal
IMC
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Peso ideal
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kg, rango Devine ±10%
Grasa estimada
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para Katch-McArdle
Gráfico de IMC
Escala visual
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Bajo peso
Peso normal
Sobrepeso
Obesidad
Obesidad II
Obesidad III
Peligro: Obesidad Extrema
El valor supera el rango máximo para Obesidad III. Conviene consultar con un profesional sanitario.
Detalle por fórmula
Harris-Benedict
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kcal/día
Fórmula de Harris-Benedict
Una de las fórmulas más conocidas y empleadas históricamente para calcular el metabolismo basal. Tiene en cuenta el peso, la altura, la edad y el sexo. Aunque sigue siendo ampliamente utilizada, en algunos casos puede sobreestimar ligeramente las necesidades energéticas, especialmente en personas con sobrepeso.
Mifflin-St Jeor
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kcal/día
Fórmula de Mifflin-St Jeor
Considerada actualmente la fórmula de referencia para estimar el metabolismo basal en la población general. Utiliza el peso, la altura, la edad y el sexo, y suele proporcionar estimaciones más precisas que las fórmulas clásicas en personas con peso normal, sobrepeso u obesidad. Es una de las más utilizadas por nutricionistas y profesionales de la salud.
Katch-McArdle
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kcal/día
Fórmula de Katch-McArdle
Considerada una de las fórmulas más precisas cuando se conoce el porcentaje de grasa corporal. Basa sus cálculos en la masa magra en lugar del peso total, lo que permite estimar mejor el metabolismo basal en personas con una composición corporal alejada de la media, como deportistas o individuos con una elevada masa muscular.